便秘“缠上”年轻女性 久拖不治或会“夺命”

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发布时间:2016-08-01 16:10:27
来源: 中国妇女报
原标题:便秘“缠上”年轻女性 久拖不治或会“夺命”

  ■ 梅青

  据流行病学调查显示,我国便秘患病率高达3%-~17.6%,且呈上升趋势,其中,女性患病率为男性的两倍,我国有数千万名女性正饱受慢性便秘的困扰。

  近日,北京航空总医院消化科主任张建国表示,便秘虽然是一种症状,本身不会产生致命危险,但是久拖不治会合并其他因素,轻微的会影响美容,导致面色无光、皮肤容易长痘;还会引起痔疮、肛裂、直肠息肉;严重的甚至诱发直肠癌、大肠癌、心梗等心脑血管疾病。

  不良生活习惯易致便秘,女性便秘发生率远高于男性

  肠道,素来有人体“第二大脑”之称,肠道健康与人体生命健康息息相关。近年来,随着饮食结构改变、生活节奏加快,多种多样的恼人的肠道疾病接踵而来,长期便秘就是其中的一个“无形杀手”。一项对我国北京、天津、西安地区便秘患者的调查显示,慢性便秘发生率高达15%~20%,其中功能性和顽固性便秘患者占多数,且呈上升和年轻化趋势。

  据了解,由于个人体质、饮食习惯和生活习惯等差异,每个人每天排便的次数也有差异。总体来说,每天大便1~2次,或者每周3次都属正常。如果一周的大便次数小于三次,或出现粪质干硬,排便费力、排便阻塞或排便不尽的现象,就要考虑便秘了。如果上述症状持续存在半年以上,即可诊断为慢性便秘,需要引起重视了。

  那么,究竟是什么原因导致便秘呢?张建国分析,便秘分为器质性和功能性两种。大多数功能性便秘都是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致的。比如现代人越吃越精细了,经常挑食偏食,殊不知,这是导致便秘的重要因素。肠道中缺少大量沉渣的食物,会使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱因而造成便秘。另外,现在办公白领一族长期面对电脑,久坐不动,再加之天天面临“压力山大”的工作和生活,经常加班熬夜,这些都会导致肠胃蠕动减慢,久而久之形成便秘。

  “还有很多女性为了减肥,常常过量服用排毒或者减肥产品,或者以小食品之类零食代替正餐,这样不仅打乱了排便的习惯和规律,而且会形成药物依赖,导致‘越排越堵’。”张建国强调说:“女性特殊的身体结构和生理特点也会导致便秘的发生率远高于男性。”

  张建国解释:“女性的直肠前方有子宫,而男性直肠前方只有膀胱和前列腺。在月经周期,孕育和妊娠期间,因为激素的变化,子宫也会跟着变化,在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,加上女性盆底肌肉较男性要薄弱,妊娠时胎儿压迫等,使排便时力量相对不足,因而容易产生便秘。因此,年轻女性在日常生活中更应注意健康的饮食和生活习惯。”

  长期便秘容易致癌,及时就医千万别拖

  面对便秘这种“难言之隐”,由于缺乏对疾病正确的认知,“只有25%的便秘患者会去医院就诊。”张建国说:“许多患者认为慢性便秘不是疾病,无须就医,实际上这种想法是万万不可取的。”

  “首先,肠道是人体最大的排毒器官。在大肠粪便中栖息着400多种细菌,长期便秘不仅使身体的内环境受到污染,容易形成致癌物质,从而诱发大肠癌或直肠癌。对于年龄大加上患有心脑血管疾病的老人来说,便秘更是致命的危险因素。”张建国解释,“排便时习惯性用力会造成血压升高,容易诱发脑溢血、心绞痛和心肌梗死。”

  而对于年轻女性来说,因长期受到便秘困扰,导致毒素淤积体内,使皮肤变得粗糙,形成色斑或痤疮,甚至加大患宫颈癌的风险。”张建国说。

  加拿大多伦多癌症研究所的专家还发现,长期便秘还会导致女性易患乳腺癌。因为便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定,该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织,这样,发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

  “因此,便秘虽是小事,切不可轻视,一旦出现经常性便秘,应及时到医院治疗,弄清楚诱发便秘的原因,不仅治标,更要治本。”张建国强调说。

  减肥通便茶不能乱用,长期乱喝健康危害大

  近年来,随着我国逐渐升高的便秘患病率,打着润肠、通便、清洁肠道旗号的各种排毒减肥产品层出不穷,也导致很多人为了“一解”难言之隐,频繁选用各种减肥通便产品,有的人甚至把这些产品全试了一遍,但结果却是“越泻越堵”。

  “我们接诊的患者,大部分都是长期乱吃各种减肥通便类的产品,导致便秘越来越重,才来就医。”张建国提醒,引起便秘的原因有很多,需要根据具体伴随症状和检查结果采取对因治疗。

  对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶,张建国表示,润肠通便不能随便选择这些产品,长期乱喝对健康危害较大。相对来说,OTC类药物产品是经过国家药监局批准的,经过长期应用,确认有疗效且质量稳定,因此在医生指导下,按规定剂量服用是安全的。此外,张建国提醒:“药物选择还要看体质,比如气虚血弱的人不宜选用刺激型药物,应选用调补结合类润肠通便药物为宜。”

  市面上还有一部分是盐类泻药,这类泻药多含有硫酸镁和硫酸钠,可通过吸收大量水分,使肠内容积增大,对肠黏膜产生刺激,增强肠管蠕动等作用而排便。张建国说:“这类泻药作用快而强,主要用于排除肠道内毒物,建议早晨空腹时服用。”对于年老体弱者,张建国建议应选用润滑性泻药,作用温和,不会引起剧泻。

  此外,张建国还提醒:“润肠通便药物不宜长期服用,长期便秘患者应及时就医,根据临床检查结果选择合适的治疗方式,有些便秘患者还需要辅助生物反馈治疗,严重的甚至要进行手术治疗。”

  据了解,生物反馈治疗主要针对排便障碍性便秘,利用肛管直肠测压仪对患者进行排便训练,让患者学会正确排便时肌肉的协调动作,从而改善治疗便秘。

  缓解便秘还需科学调整饮食,定时规律排便

  “除药物治疗外,缓解便秘的关键还在于培养合理的饮食习惯和定时排便的生活习惯。”张建国说。

  首先,不要挑食偏食,要多吃些含高纤维素的蔬菜和水果,还要吃些粗糙多渣的杂粮。比如像薯类、玉米、大麦、蜂蜜、油脂类食物。根据美国饮食协会建议,成人每天应该摄取20~35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。张建国建议,对女性和老年人来说,应养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,这些都对预防便秘能起到一定的作用。

  其次,要注意工作生活劳逸结合。俗话说:“活动,活动,大便自通。”张建国说,对于“久坐族”来讲,应该多散步、跑步,转腰抬腿,做做深呼吸运动,多参加文体活动,这些可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌都能得到锻炼,从而提高排便动力。

  最后,一定要建立起良好的排便规律。“这样久而久之形成条件反射,有便意的时候要及时排便,不要克制。” 张建国建议,在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论是否有便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈。另外,如厕时不宜看书、玩手机、吸烟等,消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。

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