经期时要保证充足的睡眠, 女性经期的时候最忌讳的睡姿
原标题:经期要保证睡眠充足 女性经期最忌讳的睡姿
睡觉是人类最完整、最系统、最有效的休息方法。对于女性朋友来说,每个月的月经期如何安然入睡呢?首先是食物的选择,除了经期原有的饮食禁忌,一些破坏睡眠的食物也要忌口,多吃改善失眠的好物。
(5)避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
(6)作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调,妊娠等。
(7)勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经检查诊治,不要自己乱吃药。
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