喂奶期间不能吃什么

 　　　妈妈生产完之后，照顾宝宝的头等大事就是喂奶，要吃什么才能奶水充足，喂

奶期间不能吃什么呢?新妈妈们要注意了，不然还会影响宝宝的健康哦!

　一、喂奶期间不能吃的水果

1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，

比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等

凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具

有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维

生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中

可视具体状况而定; 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄

、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一

年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂

食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出(产后子宫恢复)，对恢复身体

健康有好处。 2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿

出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致

宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。 
　　

二、喂奶期间不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒

、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入

宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。