【心灵美文】所谓情商，就是懂得选择情绪
作者：
发布时间：2016-09-14 14:53:04
来源： 阅读网
不要被情绪利用，要利用情绪；不要被情绪扰乱，要扰乱情绪。
简单解释就是，快乐时你更相信自己，悲伤时，你更相信别人。
1
简单解释就是，快乐时你更相信自己，悲伤时，你更相信别人。
1
很多人认为，那些负面的情绪，没有资格出席生命的狂欢。
无数人点赞，但我今天要挨次骂。
我要告诉大家，你的情绪并不是你的敌人，包括负面情绪。
鸡汤世界中流行着一种理论叫，要学会舍弃负面情绪。
其实这跟人的终极追求是相违背的。
人的一生在于不断了解自己，不断开拓进去，而不是为难自己。
他们说，人最大的敌人就是他们自己。
其实大错特错，你越是为难自己，所以你自己成了你人生最大的绊脚石。
一名男子因为被狗咬了一口，拖狗十多公里，把狗活活拖死，自己被路过的人们暴打。
一个妻子非要在野生动物园下车同丈夫争论，最终被虎咬伤，自己的母亲也命丧户口。
要避免这些事情的发生，并不是一句克制情绪就可以解决的，
拖狗男早就因为路怒族憋了一肚子的火，
老虎女也早就因为对丈夫的不满而习惯于宣泄。
愤怒，已经是国人最常见的情绪了，
网民们冲冠一怒可能连红颜都为不了，只为一点无厘头的煽动和谣言。
只顾自己方便而把烦躁发泄到别人身上是种罪过，一定会因此招致别人的怨恨。
但只懂得忍而不懂得化解负面情绪的人，
终有一天会伤害自己，伤害自己所珍爱的人。
什么时候我们开始无法像孩子一样肆意地大呼小叫了？
心里的小情绪堆积得像山一样高，直到溢出来。
与其如此，不如永远像孩子一样。
无数人点赞，但我今天要挨次骂。
我要告诉大家，你的情绪并不是你的敌人，包括负面情绪。
鸡汤世界中流行着一种理论叫，要学会舍弃负面情绪。
其实这跟人的终极追求是相违背的。
人的一生在于不断了解自己，不断开拓进去，而不是为难自己。
他们说，人最大的敌人就是他们自己。
其实大错特错，你越是为难自己，所以你自己成了你人生最大的绊脚石。
一名男子因为被狗咬了一口，拖狗十多公里，把狗活活拖死，自己被路过的人们暴打。
一个妻子非要在野生动物园下车同丈夫争论，最终被虎咬伤，自己的母亲也命丧户口。
要避免这些事情的发生，并不是一句克制情绪就可以解决的，
拖狗男早就因为路怒族憋了一肚子的火，
老虎女也早就因为对丈夫的不满而习惯于宣泄。
愤怒，已经是国人最常见的情绪了，
网民们冲冠一怒可能连红颜都为不了，只为一点无厘头的煽动和谣言。
只顾自己方便而把烦躁发泄到别人身上是种罪过，一定会因此招致别人的怨恨。
但只懂得忍而不懂得化解负面情绪的人，
终有一天会伤害自己，伤害自己所珍爱的人。
什么时候我们开始无法像孩子一样肆意地大呼小叫了？
心里的小情绪堆积得像山一样高，直到溢出来。
与其如此，不如永远像孩子一样。
2
要想成为一个高效的成功人士，你需学会情绪管理。
情商低已经成了当前阻碍一个人成长进步，甚至是毁灭一个人的关键。
谈情绪管理之前，需要先说说情绪是怎么产生的。
在生活中，有很多事情都会引起我们情绪的变化，
那么真的是那些事情引起了我们的情绪反应吗？
答案是：不全是。影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知。
因为当我们面对一件事情时，我们会站在自己的角度，根据自己的态度，
结合自己的经验，依靠自己的能力来分析，评价这件事对自己来说意味着什么，
然后，我们会根据这个评价/分析/判断的结果，来给自己“选择”一种情绪。
这就是心理学家阿尔伯特.艾利斯提出的情绪反应的ABC模式。
我的知乎文章下面喷子很多，你第一眼看到评论时会怒不可遏，为了防止被骂，
我后面写的文章就比较观众中和化，但结果就是，我的文章无人问津。
这时，我突然发现，那些喷子其实从另一个侧面验证了你的观点，
没有喷子的文章势必是一篇没有思想的文章。而当你观点中和以后，
支持你的人感觉就没那么强烈了。所以最后这篇文章只能默默沉了。
意识到这个事实后，当看到我文章下面人批评的时候，我就没有那么生气了。
换而言之，情绪是可以选择的，不是必定产生的。
有人骂你，你不一定愤怒，这取决于认知水平。
用ABC理论说，不是外界刺激导致了情绪，是你对外界刺激的认识才导致了情绪。
外界刺激是不可以改的，但我们的认知是可以改的，那么情绪自然是可以改的。
3
接下来，我教大家“选择情绪”。不同的认知，导致不同的结果。
愤怒并不是我们情绪中最无用的东西，它一定程度上保护着我们，
甚至还给与我们力量，关键在于我们如何选择使用它。
什么情况下我们该选择愤怒。
比如，当你的核心利益被侵犯时：外交部对很多不友好的国家都有一条原则——
领土问题没有商量的余地。这是一个国家的核心利益，对于人也是这样的。
你不能诽谤一个学者“剽窃”，也不能瞎说一个良家妇女“出轨”，
更不能胡扯一个士兵“叛国”。
这都是一个人的核心利益，当一个人的核心利益被触犯时是必须当场还击的。
也许你也被人触及底线地侮辱过，很多人劝你“算了！算了！别跟小人计较。”
你多半会听，因为你内心深处也是个善良的人，并不希望和人冲突，但你错了！
如果你是个老师，有人指责你勾引学生时，假如你不当场还击的话，
各种看客是宁愿相信你就是勾引过学生的，还会添油加醋地演绎。
“众口铄金，积毁销骨”你根本无法解释，这是人的一种劣根性叫“抹黄化”。
我曾经用拳头教育了某个当众诬陷我“和女生有一腿的人”的人。
这种不懂得人际交往底线，两国一闹矛盾就直接丢核弹的人，是不能坐下来谈判的。
你当场还击虽然有失风度，当流言的杀伤力可比有失风度厉害得多，
它往往在你发现不了的地方，把你毁的一踏糊涂。
你需要使用愤怒来告诉对方，这是你的底线，不容侮辱。
而且假如你当场愤怒的话，会那些长舌的人来说，也有一定震慑的作用。
所以，这个时候选择愤怒是有用的。
愤怒在很多其他的情况下，还有着非常重要的作用。
比如某些不制止就会一再发生的事情，某些喜欢贬损你家人的“朋友”，
某些喜欢把自己的事情强加给你却又不懂得感恩的“哥姐们”，
这些人都需要你使用愤怒来对抗他们。
4
很多人还觉得悲伤也是一种伤人的东西，需要舍弃。
诸如什么前任离你而去啊，你的家庭过于贫困啊，
别人不喜欢你啊之类的事。你确实不要悲伤，为什么呢？
因为这个时候的悲伤是攻击自己，你的前任不会因为你的悲伤而回头，
你的父母只会因为你的悲伤而自责，别人会因为你的悲伤而更看不起你。
这些指向自己的悲伤是没有意义的，请放弃。
那什么时候，我们可以选择悲伤呢？我们站在舞台上的时候。
悲伤其实有一种说服人的力量，你知道为什么选秀节目一到拉票环节，
大家就要开始比惨吗？还记得某歌手的粉末性骨折吗？因为悲伤能感动人啊！
德国心理学家赫伯特.布莱斯(Herbert Bless)发现，
快乐或悲伤的情绪可以从根本上改变大脑处理信息的方式。
当你快乐时你的大脑更有可能在潜意识里依赖即有经验和知识——
比如成见——来做出决定。当你悲伤时，
你会更加关注外部世界的新信息，心理学家把这类思维称为“适应性”思维。
简单解释就是，快乐时你更相信自己，悲伤时，你更相信别人。
所以一个悲伤的故事，往往是你应聘或者比赛时候的催泪利器。
另外我就是一个乐呵呵的悲观主义者，因为悲伤是我无敌的盔甲。
（责任编辑：烛光）
>更多相关文章
- 到中年，何所求2019-04-14 11:04:50
- 你愿意花钱买一个“虚拟恋人”陪伴吗？2018-12-17 12:12:20
- 听妈妈话的男生能不能在一起？2018-12-17 12:12:42
- 撒贝宁：别把父母接到身边，那是不孝2018-04-27 08:04:08
- 【心灵空间】当你爱上了读书2018-04-27 08:04:26
- 女人最不情愿嫁的四种家庭2017-12-20 04:12:27
- 【女性空间】婚姻已经很难，别再“窝里斗”了2017-12-20 03:12:59
首页推荐
热门图片
24小时热门资讯
网友评论
热门推荐
首页头条
社会热点
娱乐八卦
