处暑节气，注意养肺护关节

　　“最近门诊收治因吹空调导致关节疼痛、腰腿痛的患者明显增多。”南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说，同样是吹空调，很多人天气炎热时吹没发现什么问题，但处暑节气到了却感觉不适。

　　这是因为三伏天自然界和人体的阳气都比较旺盛，虽然有空调的寒气侵袭，但是不会感觉太明显。处暑之后，天气渐渐转凉，尤其是伏天结束之后夜间的寒凉之气更加明显，人体的阳气也逐渐衰退，刚入睡的时候也许还感觉不到，但是到了深夜空调的寒凉之气与室外的寒凉之气叠加在一起，如果侵入到经络和骨关节就会出现颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。建议处暑之后晚上开空调的家庭最好定个时，半夜就不适宜吹了。

　　处暑节气之后，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些银耳、百合、莲子、豆类及奶类等滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

　　据气象部门预报，本周五就将出伏，出伏后很多市民容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时增加1小时睡眠，同时加强锻炼。