秋季做好养生保健是关键
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发布时间:2016-08-27 17:14:31
来源: 互联网
秋季养生做好保健养生工作很重要,下面中医养生专家指出四点养生常识希望大家认真研究一下。
固护肌表
肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,诱发或加剧外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,或变成别的系统疾病之祸源。故留意气候改变,及时增减衣服,适当进补,增强机体抵抗力,避免风寒等外邪伤肺,避免感胃,是肺脏养生之首要。
补脾益肺
中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充分。故平常虚衰之人,宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”),增强抗病才能,利于肺系疾病之防治。
通便宜肺
中医养生认为肺与大肠相表里,若大肠传导功用正常则肺气宣降;若大肠功用异常,大便秘结,则肺气壅闭,气逆不降,致咳嗽、气喘、胸中烦闷等症加剧,故避免便秘,坚持肺气宣通十分重要。
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