沈梦辰一字马壁咚女伴 长腿秘籍大公开

　沈梦辰在微博晒出一组劈腿壁咚好友的搞怪照片，照片中沈梦辰在墙上劈一字马，尽显性感长腿，可见沈梦辰的腿笔直性感！
 

　　沈梦辰一字马大秀性感美腿
　　提示：
　　性感美腿
　　很多妹子是不是很羡慕沈梦辰的美腿，其实美腿可以后天养成，只要你努力坚持也一样可以拥有性感美腿的！
 

　　美腿操
　　笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下。连续做15次，每天晚上睡觉前都要坚持做，时间长了效果还是很明显的。

　　提示：
　　冰块冰镇沐浴
　　把冰块放在浴盆里沐浴，因为用冰块冰镇沐浴可以让腿部肌肤更加细腻光滑。
 

　　早餐鸡蛋
　　每天早餐保证一个鸡蛋，因为鸡蛋的维他命A可以给双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1等，都对去除下半身脂肪很有效。

　　提示：
　　美腿秘籍
　　1、以基本姿势站立，双手插腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。