情绪狂躁症该怎么办？4种方法缓解暴躁(图文)

　情绪狂躁症该怎么办？现在的人由于工作和学习多种压力下，负面情绪又得不到及时的疏解，很容易会出现暴躁、易怒、偏执等不良情绪，最后演变为狂躁症，这种心理疾病有一定的攻击性，我们该如何去缓解呢？

　　情绪狂躁症特征
　　狂躁症一般发病于青壮年，有或无明显的诱因均可发生。临床常见的症状有情绪易高涨、言语动作增多、经常妄想，常伴有急躁易怒情绪。日常生活中表现为饮食量增多、精力充沛、交际增多。

　　狂躁症患者应选择抗狂躁药物治疗，再配合心理治疗，效果比较明显，但应注意预防狂躁症复发或转入抑郁症的可能。

　　购物狂是狂躁症的一种表现形式

　　很多人可能不理解，“购物狂”怎么算狂躁症呢?医学专家介绍， 狂躁症属于精神类疾病，以情感高涨或易激惹为主要临床相，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。患者处于发病状态时，常常表现为易激惹、冲动控制能力弱，判断力受损而做出非理智行为，比如有可能出现行为轻率、不顾后果，随意挥霍、盲目投资、伤人、毁物等等。不符实际需求和自身条件的疯狂购物也符合上述特征。

　　狂躁症发病因素

　　1.自身负面情绪影响：遭受重大负面生活事件，身心、精神造成重大的创伤，使人处于低落、沮丧的情绪中不能自拔，很容易诱发狂躁症。

　　2.外界不和谐环境影响：长期处在不和谐的环境中生活或者是工作的人患狂躁症的概率会高，比如，长期的遭受父母责骂、领导批评，高压下工作的人易患上躁狂症。

　　3.家庭遗传因素影响： 遗传因素与躁狂症的发病关系重大，调查研究发现，家族中有狂躁症病例的后辈患狂躁症的概率高于一般人群，且与病人血缘越近者，患病的概率越高、同胞及父母为最高，而且发病年龄越小，遗传因素作用就越明显。

　　狂躁症的判断标准

　　对于狂躁症的诊断标准，在《中国精神疾病分类与诊断标准-第三版(CCMD-3)》中给出明确的标准，其中明确表示狂躁症是以情绪高涨或易激惹为主，并至少有下列三项(若仅为易激惹，至少需四项)：

　　1.注意力不集中或随境转移;

　　2.语量增多;

　　3.思维奔逸(语速增快、言语迫促等)、联想加快或意念飘忽的体验;

　　4.自我评价过高或夸大;

　　5.精力充沛、不感疲乏、活动增多、难以安静，或不断改变计划和活动;

　　6.鲁莽行为(如挥霍、不负责任、或不计后果的行为等);

　　7.睡眠需要减少;

　　8.性欲亢进。

　　缓解狂躁症的缓解方法

　　1.改善饮食

　　食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，同时也可以适当服用补剂， 如维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有一定的改善作用。

　　2.放松心情

　　多听一些欢快的音乐，保持身心愉悦，可以有效缓解狂躁症。

　　3.良好习惯

　　良好的生活习惯对于缓解狂躁症非常有帮助，不要过量饮酒、吸烟，少吃辛辣物、少吃易兴奋的食物， 切忌食用可诱发或加剧病情的食品。

　　4.控制情绪

　　学会控制情绪对于狂躁症患者是尤为重要的，只有在情绪平稳中才能冷静思考，如果一味放纵自己的情绪对于控制狂躁症百害无利， 要想缓解狂躁症控制好情绪是非常重要的。

　　健康提示：狂躁症不仅影响患者的生活和工作，还会导致患者走上极端，给自己和他人的生命造成了威胁，重视狂躁的预防和治疗是极其重要的，生活中如果发现自己或是身边的人脾气异常暴躁，突然语量增多，很有可能是被狂躁症侵袭，一定要及时咨询心理医生，尽快治疗。