夏日森林跑清凉洗肺 国内森林旅游目的地逐个数/图

森林马拉松，沿路风景特别。

在森林内跑步，身心舒爽。

森林公园内的原生态。

长春净月潭森林马拉松。

森林马拉松，沿路风景特别。

重庆铁山坪森林马拉松。

贵州荔波大小七孔。

盛夏，去哪里跑步？城市里，晨间、午后和夜晚都能见到跑者的身影，记者身边也有不少朋友加入了跑步大军。然而，城市密集化程度越来越高，留给跑者的空间越来越少。如今，国内不少森林景区马拉松，可以在凉爽的环境下边跑边玩。

在森林景区里，跑者们从城市的钢筋水泥中拉回大自然，充分呼吸氧气，感受缤纷色彩，乐享跑步趣味。 

东北森林城 吸氧避暑跑

森林跑去处：长春净月潭

长春是著名的森林城，森林覆盖总量居亚洲大城市之冠，最热的7月份平均气温也只有23摄氏度左右。长春净月潭国家森林公园植被茂盛，是名副其实的森林氧吧。从今年开始长春净月潭推出了森林马拉松。全程赛道由山地坡道，森林沙土绿道，环潭公路三块组成，全程累计爬坡750米。迷你马拉松线路从净月潭公园正门内广场出发，途经北普陀寺、净月潭生态水库大坝、月亮湾—垂钓园、轮滑基地—长春森林植物园—垂钓园，回到净月潭正门。公园里另外还可以跑全程和半程马拉松。

夏季来到这里跑步，回廊两侧爬满了植被、鲜花，散发出清冽的香气。绕着园内的小路跑，可以欣赏公园里的花草树木。清新的空气，美丽的赛道。净月潭景区北部地势起伏较大，南部地势相对平坦而开阔，其典型的丘陵地貌是越野跑、徒步爱好者的理想去处。

除了有净月潭等天然资源、浓郁的“关东”文化、豁达淳朴的民俗风情，这里还有多个主题公园，如长春国际汽车公园、长影世纪城，而且森林徒步赛、国际啤酒节、消夏灯会等80余项消暑活动也将陆续上演。住在北湖湿地公园附近的人们很喜欢来这里消暑，这里可不只是空气清新、自然环境好这么简单，今年夏天，长春草莓音乐节也将如期举行。

出游贴士

交通：从广州直飞到长春，航程约4小时。

住宿：长春住宿比较方便，中高档酒店价位在380元以上，经济型酒店也有不少选择，建议选交通便利的人民广场附近，价格在160元左右。

美食：东北特色烧烤、特质熏肉大饼、酱骨头是东北名菜。在长春市内可以到小吃一条街去，有重庆路和桂林路商圈。

喀斯特森林 边跑边看世界遗产

森林跑去处：荔波

以避暑玩水著称的贵州黔南州荔波今年首次引入马拉松赛事，夏季将举办全国首届穿越喀斯特马拉松森林跑——在荔波的山湖森林间，开启马拉松精彩赛事。荔波县南郊的茂兰国家级喀斯特森林自然保护区，是中国最大的亚热带原始森林，是中国中亚热带喀斯特地貌上原生性森林植被保存较完好的一块宝地，总面积130多平方千米，森林覆盖面积率达91.59%。保护区内还有乡水河瀑布、小七孔、溶洞群、鸳鸯湖、大七孔、瑶族风情等景观。茂兰景区内分布着喀斯特的森林、山水、溶洞和珍稀动植物，是一条颇为惊艳而又充满原始风情的跑步线路。

在这里跑步，从七孔西大门广场开跑，途经小七孔景区内的卧龙潭、古莱里、天钟洞、努内吉海、翠谷瀑布、水上森林、龟背山，最后在东大门广场结束，历经4个多小时。一路穿过靓丽优美的小七孔景区，全力奔跑在世界自然遗产地的核心地带。

荔波至小七孔段公路是目前县城至大小七孔景区主要交通干道，沿线有农业、水果种植基地、民俗村寨。省道S206环景区公路（大七孔至拉圭段）全长20公里，公路部分已建成。

荔波至海利旅游观光公路全长40公里，连接着西南部樟江河左岸连接水春河景区、小七孔景区、瑶山古镇、沿线美丽乡村、四季花海等景点旅游专用通道。甲良至荔波至小七孔旅游公路全长70公里，公路部分已建成，甲良至荔波段沿线现有景点有洞庭龙王洞、思凡谷、观音峰、甲良斗牛场等。

荔波（林场）至三都（水江）旅游公路全长15公里，沿线现有景点有兰鼎山森林公园、水葩水族古寨、水甫恩铭故里、水春河漂流等。

荔波一年四季不缺美景，不管你何时到达，都能在这里找到让你沉醉的地方。

出游贴士

交通：广州可以直飞荔波，或者贵广高铁到都匀后转车前往。

住宿：大小七孔及县城内各种酒店一应俱全，较好的有三力酒店等。

美食：辣、麻、酸是黔菜很突出的风味。具有代表性的黔味佳肴有糟辣脆皮鱼、宫保鳝鱼、独山盐酸鳝片、八宝气锅脚鱼等。小吃有肠旺面、雷家豆腐园子、恋爱豆腐果、糕粑、片鸡粉、荷叶糍粑、米豆腐等。

山城森林跑 减压妙招

森林跑去处：重庆铁山坪

近年，每到夏日，重庆铁山坪都会举行森林马拉松赛。该比赛是中西部地区首创的森林马拉松赛，将健身运动与森林赛道完美相融。赛道在拥有高坪林海、峡江风光的铁山坪森林公园内，以峡江观景平台为起点和终点，途经运动公园、花田觅香、僧官寺、禅意园、露营基地等“铁山十景”部分景点。赛程海拔累计上升超过800米，这里设有五公里迷你马拉松和21公里半程马拉松两个项目。

位于江北区的铁山坪森林公园拥有1.8万公顷森林，是一道大自然的天然屏障，在夏日中更显得郁郁葱葱，虽然海拔只有500多米，白天温度比山下至少低3摄氏度左右，但一到夜晚温度将比主城低7摄氏度~8摄氏度。

从铁山广场出发，沿铁山大道上山，经峡峰路观赏铁山十景，最后取道云岭路、松缘路到达国防教育中心。在铁山坪山野间跑步绝对是件安逸的事。铁山十景中的“草野星空”是个露营爱好者不能错过的地方。其间松林环绕、山花浪漫，小桥流水、青草小路错落有致，你若在此露营，便能在月夜星空之下，疏解平日工作的压力与烦闷。

夜色来临时，可以享受仲夏夜登山的乐趣。峡江步道途中松影江月和幽谷锣鸣景点，是观山城夜景的最佳地点。

铁山坪森林公园还有距离重庆主城区最近、最大的户外露营基地，该露营基地位于景区内，基地配套齐全，可以同时容纳两百多顶帐篷。 出游贴士

交通：广州飞重庆，乘车从五里店立交（海尔路）—海尔路—女职中路口转弯进入重庆铁山森林公园。

住宿：游玩铁山坪，山下的铜锣峡温泉以及望江温泉也是你绝不能错过的去处。

美食：山城火锅等地方美食。（罗磊）