高一如何适应高中生活 明确目标科学制定三年发展规划

南京高中阶段学校今年已录取新生4.23万人，他们即将迎来高中阶段的学习生活。如何适应？南京市秦淮区教师发展中心副校长丁玉祥建议，新生要明确目标，科学制定高中三年的发展规划。

现代快报/ZAKER南京记者 陈曦影 黄艳

调整心态，缩短“初升高”后的心理适应期

丁玉祥表示，高中阶段学生处于生理变化高峰、智力发展高峰，学生的智力发展、记忆力、判断力和动作反应力及速度基本已达到人体的较高水平。他们会产生逆反心理，自尊心特别强，特别爱面子，有渴求独立的愿望，最怕别人看不起自己。

到了一个新的学习环境，一些学生心理上容易出现不适应，因此要做到“两个注意”：一是注意学会客观对待学习上的暂时落后，树立信心。一些重点中学高手如林，这就意味着每个学生又都回归到同一起跑线，有些学生开始对自己的能力产生怀疑，觉得自己各方面都不好，情绪低落，对学习也没劲了。二是注意尽快调整心态，与师生协调好人际交往。很多学生在高中受到老师重视关注的情况与初中相比有大幅度减少，这就要求学生和家长面对现实，重新审视自己，给自己一个准确的定位。

实事求是，客观认识初中与高中的学业台阶

刚进入高一，随着学习环境的改变,课程难度增加，有的学生会考试不及格。客观上说，初中与高中阶段的课程上存在着一定的台阶和坡度，由于高一课程和学习难度增加，一些学生短期内适应不了，所以不可避免地出现困惑、失落、焦虑、胆怯等不良心理现象。因此，高一学生要改变学习方法，提高自主学习能力。

选择普通高中学习的学生，三年后要经历高考的选拔性考试。在高中阶段，要明确阶段目标，做好三年的发展规划。比如，高一夯实基础，各科均衡发展。高二培养自主学习能力，保证学业水平考试四门全A，高三强化优势学科，明确报考××学校，做好高考攻坚战。

及时沟通，家长要与孩子做知心朋友

刚升入高中，孩子会有许多不适应，心理方面也容易出现问题。家长应设法与孩子做朋友相互沟通，开展谈心活动。可以在休息时主动与孩子聊一聊，在轻松愉悦之中做一次倾心交谈，及时帮孩子找出问题并解决。孩子在学习上出现困难，自信心受挫时，家长要及时关心，要防止孩子迷上网络游戏或陷入网恋，寻找精神寄托，要引导学生健康科学上网。